55岁妈妈臂力棒160-119，成功没有捷径，如果有，那一定叫做坚持！#居家健身有新招 #臂力棒 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #瘦全身

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#臂力棒 可不只是练手臂，它可以同时锻炼到胸肩背，当别人说“不可能” 你的坚持正在创造奇迹#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #运动

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2025-09-28 22:41:01

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这个动作简直就是宝藏！它对大象腿和腿型有很大的帮助，每天坚持30分钟，腿直了臀翘了体态变好了 #小腿拉筋板 #好身材练起来 #直腿 #瘦腿 #居家锻炼

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真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持,100+不知不觉你会发现肩背薄了手臂细了，马甲线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子#壶铃 #减肥

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