臂力棒用对，穿啥都显瘦 臂力棒不是乱掰！4个方向对应4种身材问题，方向决定效果，练对才是真·居家必练。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #臂力棒

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居家健身有一根臂力棒足够练出薄肌身材了#薄肌 #臂力棒 #居家健身教学

2025-07-06 20:33:08

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一包薯片，还是一根臂力棒？一根臂力棒能让你成为薄肌，你要不要 #臂力棒 #快成长计划 #文娱百科明日之星 #内容启发分享计划

2025-07-19 09:40:16

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一个臂力棒练出好身材#健身#臂力棒

2025-07-24 16:11:51

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新人建议30kg 有锻炼的基础的选40kg 力气特别大 才能考虑50~60kg 每天200个 一组20个 坚持一个月 就能让胸肌 手臂充满力量 偷偷练起来吧

2025-08-13 11:41:32

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2025-09-29 06:11:00

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2025-09-29 06:11:00

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2025-09-29 06:11:00

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